밥 안먹는 아이 밥먹이는 쉬운 방법

밥 안 먹는 아이에게 밥을 먹이는 가장 쉬운 방법은 정해진 시간에 정해진 음식만 주는 게 가장 효과적입니다. 하루 식사 3번, 간식 2번 이렇게 정해진 시간에만 주고 그때 안 먹으면 치워버리면 됩니다. 

 

 

그리고 가장 중요한 점은 그때 말고는 절대 절대로 먹을것을 주지 마세요. 지금 먹지 않으면 아무것도 먹을 수 없구나 라는 인식이 아이의 머릿속에 자리 잡아야 해요. 

 

밥 안먹는 아이의 특징

 

대체적으로 밥 안 먹는 아이의 가장 큰 특징은 밥 먹기 전에 간식을 먹는다는 겁니다. 이건 거의 아빠의 잘못이나 조부모님이 하는 경우가 매우 많죠. 마음은 너무나도 잘 이해합니다. 우리 아기, 손주가 너무나도 예쁘고 이거 먹고 싶다고 이야기하면 들어주는 대부분의 사람은 바로 아빠 혹은 할아버지, 할머니이거든요.

 

아이는 이사실을 너무나도 잘 알고 있어요. 그래서 보기만 하면 평소 엄마에게 말하지 못했던 군것질 거리를 사달라고 조릅니다. 그럼 아주 맛있게 잘먹죠. 이유는? 배가 고픈상태에서 달달한 너무나도 입에 맞는 간식을 먹게 되니 잘 먹을 수밖에 없어요. 그러다가 식사시간이 되면 어떤 일이 생기나요?

 

어른들은 식사를 하시고 엄마는 이미 간식으로 배가 부른 아이에게 밥을 주면 열에 아홉은 먹지 않아요. 뭐 당연한거 아닐까요? 배부른데 빵이나 간식도 아니고 밥을 먹기는 정말 어렵잖아요. 그때 어르신들의 결정타가 날아옵니다. "애들입에 음식이 안 맞나 보다 더 맛있게 만들어서 먹여봐라" 이렇게요. 

 

전 이런경우를 몇 번 겪어봤는데 정말 저한테 아니고 아내한테 하는데도 천불이 나더라고요. 잘못은 다 본인들이 하시고 결국 아내 탓을 하는 모습에 정말 한숨이 나왔습니다.

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어른들이 먼저 절제해야 한다.

 

그럼 어떻게 해야할까요? 당연하게도 어르신들, 그리고 아빠에게 따끔하게 알려야 합니다. 식사시간 3시간 전에는 아무것도 주지 말아 달라. 그럼 어차피 저녁을 잘 안 먹어서 밤에 잘 자지 않고 결국 야식을 찾아 아이가 아토피부터 시작해서 불면증까지 너무나도 좋지 않은 영향이 있다고요.

 

처음에는 남편부터 시작하세요. 남편이 그러면 아이가 잘 때까지 그리고 간식을 못주게 하면서 재워보라고 하세요. 정말 힘들 겁니다. 그걸 엄마가 매일 하고 있다고 이야기하세요. 그리고 이러면서 받는 스트레스의 90%가 결국 당신에게 돌아가고 그러면 우리 집안의 행복이 깨진다고요. 

 

아빠는 생각보다 금방 고쳐질 겁니다. 그럼 다음은 조부모님이겠죠? 친정 아빠 엄마라면 엄마가, 시부모님이라면 아빠가 해결해야 합니다. 한번 이야기한다고 이분들 듣지 않습니다. 세 번, 네 번 아이에게 규칙을 정하듯이 매번 이야기하셔야 해요. 그렇다고 아이 앞에서 하시면 안됩니다. 

 

그러면 더욱 싫어하실 수 있고 관계가 벌어질 수 있으니 따로 이야기 하셔야해요. 정말 고쳐지지 않는다면 그날은 그냥 맘 편하게 포기하시는 것도 답입니다. 그날은 저녁 안 먹인다 생각하고 편하게 간식으로 저녁 때운다 하시고 놓으세요. 엄마의 정신건강을 위해서 그 정도는 하셔도 됩니다. 

밥먹는 우리 아이

아이들 타이르기

 

아이들은 어떻게 해야 할까요? 엄마 말고 다른 사람이 먹을 것을 줄 때 바로 이야기를 하셔야 해요. 밥 먹기 전엔 먹을 수 없으니 이리 가져와라 먹고 나서 먹어라 그럼 준다 하고 선언하셔야 해요. 그리고 꼭 지키세요. 밥을 먹었는데 주지 않는다면 엄마는 그냥 거짓말쟁이가 되는 겁니다. 

 

식사 3번을 주고 간식을 2번 정량을 차려주세요. 그리고 먹지 않으면 바로 치워버리시고요. 간식을 시도 때도 없이 막 먹는 친구들이 있습니다. 이건 밥을 먹지 않아도 난 배를 채울 수 있다는 교육을 해주는 것과 같은 이치예요. 다른 건 아무 때나 먹을 수 있는데 밥을 먹어야 할 이유가 있을까요?

 

당연하게도 아이들은 밥을 안 먹고 간식을 먹을 겁니다. 시장이 반찬이다라는 말 아시나요? 누구든지 배가 고프면 다 잘 먹습니다. 아이들도 정해진 시간에 먹지 않으면 먹을 수 없다는 걸 알게 되면 자연스럽게 밥을 잘 먹게 될 거예요. 

 

밥 잘 안 먹는 아이 밥 먹이는 법 너무나도 고민되시걸로 생각되는데요. 처음에 내가 1주일만 이런 루틴을 지켜주면 어렵지 않아요. 저희 아이도 똑같이 했거든요. 아이가 밥만 제시간에 잘 먹어주어도 엄마가 받는 스트레스의 반은 줄어들 겁니다. 아빠도 많이 도와주세요. 

 

잊지 마세요. 식사 3번 간식 2번 정해진 시간에 정량으로 주고 안 먹으면 바로 치운다. 1주일만 하시면 가능합니다. 근데 이것도 쉽지 않겠죠? 하지만 그 정도 노력은 하셔야 해요. 다른 사람 아니고 우리 아이들이잖아요.